Mal di schiena: cause, rimedi e prevenzione
Acqua calda, arnica e massaggi. La postura è fondamentale. Differenze tra mal di schiena meccanico e infiammatorio
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Fosforo: benefici e dove si trova
Aiuta contro la stanchezza e gli sbalzi d’umore. Protegge denti e ossa. Ma la sua funzione a favore della memoria è solo una leggenda.
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Dove si trova il potassio e perchè fa bene
Tiene in forma. Favorisce il tono muscolare e aiuta a regolarizzare la pressione. Ne trovate in abbondanza nei broccoli, nei cavoli e negli spinaci
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Magnesio: dove si trova e quanto ne dobbiamo avere
Importante per l’equilibrio del sistema nervoso, il magnesio è uno dei minerali essenziali per il benessere del nostro organismo. Ecco quali sono le sue proprietà e i cibi con cui assimilarlo correttamente
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Iodio: a cosa serve, dove si trova e come si usa
Essenziale per la sintesi degli ormoni tiroidei, lo iodio normalizza il metabolismo, regola molte funzioni vitali e svolge un’azione antiossidante. Ecco come assumerlo al meglio
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Vitamina C: a cosa serve e dove si trova
Un potente e naturale antiossidante. Inibisce la sintesi di sostanze cancerogene, e previene rischio di tumore allo stomaco
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Vitamina D: benefici e dove si trova
Essenziale per fissare il calcio nelle ossa. Utile per il trattamento della psoriasi. Si trova in alcuni pesci, nei formaggi e nel tuorlo d’uovo
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Vitamina A: a cosa serve e dove si trova
Essenziale per la vista. Aumenta la resistenza contro le infezioni. Protegge la pelle. La trovate nelle uova e nei formaggi
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Calcio: benefici, proprietà e dove si trova
Fondamentale per ossa e denti. Previene i crampi e aiuta lo sviluppo muscolare. Stabilizza ritmo cardiaco
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Come prendersi cura dei piedi
Ottimi i pediluvi da effettuare almeno due volte a settimana e da associare ad una corretta idratazione. Attenzione ai batteri che si annidano sui bordi delle piscine, nelle docce delle palestre e negli stabilimenti balneari.
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Bagno di bellezza: benessere per tutto il corpo
Ha un effetto rivitalizzante, favorisce il ricambio cellulare e permette di eliminare i liquidi in ristagno. Per la massima efficacia, massaggiate il corpo prima di entrare in vasca e alternate getti di acqua calda e fredda
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Afte: cause, rimedi e prevenzione
Possono arrivare da una disposizione genetica o da allergie alimentari. Evitare caffè e spezie e curare bene l’igiene della bocca. Le piante che aiutano
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Cosmetici: come si leggono le etichette
Come si riconosce la vera composizione della crema per il viso. O della crema protettiva per i bambini. I prodotti che possono causare allergie e quelli inquinanti. L’esame dei pallini: il verde promuove, il rosso boccia
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Grani di miglio: cosa sono e come si eliminano
Tra le cause una eccessiva esposizione al sole o una cattiva pulizia del viso. Prevenzione: struccarsi con prodotti delicati, e ogni sera
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Couperose: cause, rimedi e prevenzione
Dal fumo all’eccessiva esposizione al sole: questa malattia della pelle può avere origine anche da una predisposizione genetica. Come si evita e come si cura
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Dermatite seborroica: come guarire e prevenirla
Lozioni e shampoo specifici, con trattamenti locali. Idratate la pelle e proteggetela con gli omega 3
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Allergie alimentari: cause, rimedi e prevenzione
Le più diffuse sono quelle a latte, uova e pesce. Possono essere causate anche dal consumo di junk food. Le differenze con le intolleranze
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Come preparare la pelle al sole
Mangiate cibi ricchi di betacarotene, curate l’idratazione e proteggete la pelle con prodotti adatti al vostro fototipo. Utile esporsi con gradualità per favorire la produzione di melanina
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Vitamina B: a cosa serve e dove si trova
Fornisce energia e brucia i grassi. rallenta l’invecchiamento della pelle e conserva in salute il cervello. Si trova nel pesce e nelle uova
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Dermatite da prato: cause, sintomi e rimedi
Passate sulla pelle colpita un po’ di ghiaccio, dell’acqua fredda o un panno bagnato. Se l’irritazione persiste, recatevi dal dermatologo. Regola numero uno: vietato sdraiarsi sull’erba senza coperta
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Come proteggere il cuore con il caldo
Attività fisica aerobica. Alimenti ricchi di potassio e Omega 3. Evitare di stare al sole quando le temperature sono più alte
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Rischi della vita sedentaria
Il rischio di morte prematura raddoppia rispetto a chi resta attivo. E il cuore soffre. Per combattere la sedentarietà partite dalle scale da salire a piedi
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Le migliori app contro lo spreco del cibo
A fine giornata potete ricevere a casa prodotti alimentari freschissimi anche con il 90 per cento di sconto. Oppure aiutare qualche famiglia che non può permettersi la spesa
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Come capire se un prodotto contiene microplastiche
Un solo scrub può contenere fino a 360 mila microplastiche. Plastica nel mascara nel 90 per cento dei casi. Ogni donna usa, in media, otto cosmetici al giorno
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Che fare per avere le gambe lisce
Regola numero uno: idratare in profondità. Ottima anche l’esfoliazione da effettuare almeno due volte a settimana per eliminare le cellule cutanee morte e stimolare la sintesi di collagene ed elastina
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Celiachia: sintomi, cause e prevenzione
Perdita di peso, dolori addominali ma anche anemia e osteoporosi. Sono i sintomi della celiachia, una malattia in costante aumento che però può essere diagnosticata precocemente
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Cosmetici naturali certificati
I consumatori pagano pegno per il caos di marchi spesso incomprensibili. Con il rischio di acquistare prodotti sbagliati e con la certezza di sprecare molto tempo per capire. Come funzionano i due standard più utilizzati in Europa: Cosmos e Natrue
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Come imparare a respirare correttamente
Inspirare l’aria dal naso, con la bocca chiusa. Il controllo del diaframma. Respirare bene aiuta il cervello e abbatte l’ansia
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Mal di stomaco: rimedi naturali e prevenzione
Evitate i cibi irritanti e masticate con cura. Attenzione al bicchiere di troppo: crea acidità. Quando il dolore è occasionale, bevete tisane alla melissa o alla camomilla
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Betacarotene: benefici e dove si trova
Protegge la vista. Rafforza le ossa. E previene le scottature della pelle
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