Tutte le bugie sul pilates

Il pilates è una tecnica di allenamento sempre più diffusa, e i suoi benefici, non solo per le persone che fanno sport, sono innegabili. Ma c’è da una bugia da smontare, per non sprecare le qualità di questa disciplina: non allunga i muscoli.

I benefici del pilates sono progressivi (qui ne parliamo sul nostro sito), e nel tempo portano a un corpo più sano e tonico, ma non è un sistema di allenamenti che fa miracoli, come appunto allungare i muscoli. Non esiste alcuna prova scientifica attendibile che possa conferma una credenza così poco attendibile, alimentata forse dal fatto che aumentando la loro flessibilità. Grazie al pilates, i muscoli possono sembrare più lunghi. Sembrano ma non lo sono. Quindi: attenzione agli influencer che dilagano su Internet per dire che il pilates allunga i muscoli, oppure che consenta di bruciare calorie (altra fake news). Ci sono anche altre notizie false sul pilates. Non è vero che sia solo stretching, ma si tratta di un allenamento che combina movimento controllato, respirazione e concentrazione. Si tratta di esercizi che migliorano la postura, la forza e la mobilità articolare. Infine è falso che sia un tipo di allenamento adatto solo alle donne: lo possono fare anche gli uomini, purché siano consapevoli dei suoi benefici e delle bugie che circondano il mondo del pilates.

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