Come portare le scarpe con i tacchi alti

Consigli

Tacchi alti? Pochissime donne ne fanno a meno: l’importante, comunque, è non esagerare, visto le controindicazioni che possono arrivare da un uso eccessivo del famoso tacco “dodici”. La moda dei tacchi, per secoli usati sia dalle donne sia dagli uomini, fu lanciata da Caterina de ’Medici, che li indossò nel 1533 in occasione del suo matrimonio con il duca di Orléans. Oggi, milioni di donne indossano le scarpe con i tacchi almeno una volta a settimana, scegliendo tra svariati tipi di diverse altezze.

Problemi di salute

• Se le scarpe con i tacchi non le sentite comode, provate comunque ad allargarle
• Fare piccoli passi, purché siano naturali e non veloci ed a scatti
• Non strusciare i piedi, e appoggiare prima il tallone e solo dopo la punta dei piedi. Questo rende il passo fluido e naturale
• Non spostare il baricentro del corpo in avanti, e conservare sempre una postura corretta
• Seguire un percorso lineare, come trovandosi a sfilare in passerella
• Allenarsi a casa, prima di uscire, anche per verificare di stare comode con le scarpe con i tacchi. E di avere scelto il numero giusto di tacco.

Come indossare i tacchi alti

Sensualità, eleganza e femminilità sono tre fattori racchiusi nella scarpa con il tacco alto ma non sono tutte rose e fiori. Cadere con i tacchi alti, per esempio, può avere conseguenze anche gravi sulla salute. E uno studio condotto dall’Università dell’Alabama, negli Stati Uniti, ha analizzato quali sono i reali rischi che si corrono quando si indossano dei tacchi vertiginosi. In undici anni esaminati dalla ricerca, 123.355 donne, mentre indossavano i tacchi alti, hanno riportato delle lesioni alle caviglie o ai piedi. A farne le spese sono state soprattutto le giovani tra i 20 e i 29 anni. Inoltre, soprattutto durante l’adolescenza, è necessario tenerle solo il tempo necessario alternarle alle scarpe piatte.

Rischi

Una corsa o un passo falso possono provocare traumi alle articolazioni. Il motivo di ciò è semplice: la base d’appoggio del piede è ridotta e questo favorisce le distorsioni. Quanto più i tacchi sono alti, maggiori sono i rischi a cui si può andare incontro. Questo perché ogni cambiamento della posizione naturale del piede va a gravare non solo sul piede ma anche sul bacino e sulla colonna vertebrale. Gli effetti, quindi, sono diversi e i rischi non pochi:

• Cattiva postura. I tacchi alti, oltre a sovraccaricare in modo innaturale il metatarso, modificano la posizione del bacino inclinandolo in avanti provocando una iperlordosi.
• Mal di schiena. Camminare a lungo sui tacchi alti significa sforzare la colonna vertebrale, creando degli scompensi tra le varie aree. Questo può provocare delle contratture e dei dolori.
• Alluce valgo e dito a martello. Sono le patologie più frequenti tra le donne che indossano il tacco “dodici”. L’alluce valgo, in particolare, si presenta con una deformazione dell’alluce, che rivolge la falange verso le altre dita del piede.
• Dolori alla pianta dei piedi e calli. Chi indossa spesso i tacchi alti può andare incontro a un’infiammazione cronica delle ossa dell’avampiede. Può avere dolori sotto la pianta dei piedi, calli fastidiosi e perfino tendiniti.
• Ipertensione delle ginocchia. Il sovraccarico provocato dai tacchi alti può produrre una lesione del legamento crociato posteriore determinano instabilità.

C’è da dire che anche le scarpe piatte, indossate con eccessiva frequenza, possono causare qualche disturbo, in particolare alla colonna vertebrale. Con la moda delle scarpe flat sono aumentati i casi di tallonite e di fascite plantare.

Tacchi alti ideali

Secondo gli ortopedici, i tacchi alti ideali (che comunque non vanno messi ogni giorno) sono quelli di quattro-cinque centimetri per le donne e di un paio di centimetri per gli uomini, che spesso hanno un cavo del piede meno accentuato. Inoltre sono più comodi e presentano rischi minori i tacchi larghi, ben centrati sotto il tallone e non troppo arretrati per garantire una stabilità del corpo.

Non guidare

Guidare con i tacchi può essere scomodo e pericoloso, non solo per il conducente. In Italia, non c’è nessuna norma che vieti la guida con le scarpe con i tacchi. Il codice della strada stabilisce che “il conducente deve sempre conservare il controllo del proprio veicolo ed essere in grado di compiere tutte le manovre necessarie in condizione di sicurezza, specialmente l’arresto tempestivo del veicolo entro i limiti del suo campo di visibilità e dinanzi a qualsiasi ostacolo prevedibile”. Quindi, la scelta di sanzionare chi guida indossando dei tacchi alti è a discrezione del vigile che, nel caso concreto, potrebbe ritenere pericoloso, e sanzionare, questa calzatura tipicamente femminile.

Leggi anche:

• Come usare le scarpe preferite
• Come cambiare il tacco di una scarpa
• Come scegliere i sandali per l’estate