Come proteggere il collo e il décolleté

La zona è molto delicata, specie con il passare degli anni, ma spesso anche trascurata: tra il collo e il décolleté si insinuano le rughe, qualche macchia scura, e si accumula grasso sotto il mento, con il seno che tende a scivolare verso il basso. Ma come si proteggono il collo e il décolleté? Le contromisure non mancano, e vanno dall’idratazione alla ginnastica.

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Idratazione

L’idratazione è una delle chiavi fondamentali per mantenere la pelle del collo e del décolleté giovane, tonica e luminosa. Con il passare del tempo, la pelle in queste zone tende a perdere elasticità e a seccarsi più facilmente rispetto ad altre aree del corpo, poiché è più sottile e ha meno ghiandole sebacee. Idratare correttamente è essenziale non solo per prevenire la comparsa delle rughe, ma anche per mantenere l’epidermide elastica e ridurre la formazione di macchie scure. Una buona routine di idratazione inizia con l’applicazione quotidiana di creme specifiche, naturali, per il collo e il décolleté. È importante scegliere prodotti ricchi di ingredienti idratanti e rigeneranti, come l’acido ialuronico, che trattiene l’acqua nelle cellule cutanee, e gli antiossidanti, come la vitamina C, che aiutano a contrastare i radicali liberi responsabili dell’invecchiamento precoce. Non bisogna dimenticare di bere abbondantemente durante la giornata, poiché un’adeguata idratazione interna influisce direttamente sull’aspetto della pelle.

Detersione

La detersione del collo e del décolleté è un passaggio cruciale, spesso trascurato. Queste aree, esposte alle impurità dell’ambiente, necessitano di una pulizia delicata ma profonda, al pari del viso. Non è raro che accumuli di sebo, sudore o inquinamento possano ostruire i pori, favorendo la comparsa di imperfezioni o la perdita di luminosità. Si consiglia di utilizzare detergenti delicati, preferibilmente senza solfati, per evitare di irritare la pelle. Prodotti con estratti naturali, come la camomilla o l’aloe vera, possono lenire e idratare durante la pulizia. La detersione va fatta mattina e sera, e, dopo di essa, si può applicare un tonico per riequilibrare il pH della pelle.

Protezione

La protezione è forse l’aspetto più importante nella cura del collo e del décolleté, soprattutto per quanto riguarda la protezione solare. La pelle di queste zone è particolarmente vulnerabile ai raggi UV, che sono tra i principali responsabili dell’invecchiamento cutaneo. Esporsi al sole senza protezionepuò portare alla comparsa di macchie scure, perdita di elasticità e formazione precoce delle rughe. È essenziale applicare quotidianamente una crema solare con un fattore di protezione alto (SPF 30 o superiore), anche nei mesi invernali. Inoltre, l’utilizzo di vestiti protettivi e l’evitare l’esposizione al sole nelle ore più calde può aiutare a mantenere la pelle del collo e del décolleté giovane più a lungo.

Massaggi

I massaggi possono contribuire a migliorare la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico nella zona del collo e del décolleté. Questi trattamenti aiutano a mantenere la pelle più tonica e possono anche stimolare la produzione di collagene, essenziale per la sua elasticità. Un massaggio quotidiano di pochi minuti, utilizzando creme idratanti o oli nutrienti, può fare la differenza. Tecniche di massaggio specifiche, come il massaggio linfodrenante, possono ridurre il gonfiore e migliorare l’ossigenazione dei tessuti, mentre il massaggio con movimenti verso l’alto contrasta la gravità e aiuta a prevenire la lassità cutanea.

Esercizi di ginnastica

Gli esercizi di ginnastica per il collo e il décolleté sono un ulteriore strumento per mantenere queste zone toniche. Lavorare sui muscoli del collo non solo migliora l’aspetto della pelle, ma aiuta anche a prevenire la formazione del “doppio mento“. Movimenti semplici, come la rotazione del collo, l’inclinazione laterale e l’allungamento della testa verso l’alto, possono essere fatti quotidianamente per rafforzare i muscoli e migliorare la postura. Esercizi specifici come quelli che prevedono la tensione dei muscoli del collo e del mento possono prevenire la perdita di tono muscolare e migliorare l’aspetto generale del décolleté.

Prova del collo

La “prova del collo” è un modo semplice e veloce per verificare lo stato della pelle in questa zona. Basta pizzicare delicatamente la pelle sotto il mento e sul collo: se la pelle ritorna velocemente alla sua posizione originale, significa che è ancora elastica; se invece rimane sollevata per alcuni secondi, può essere un segnale di perdita di elasticità e idratazione. Questa prova può essere fatta periodicamente per monitorare lo stato di salute del collo e agire tempestivamente in caso di necessità.

Prevenzione

Prendersi cura del collo e del décolleté, come per qualsiasi parte del corpo, richiede un piccolo sforzo di prevenzione. Con alcune cose da tenere in particolare considerazione:

Fare attenzione alla postura. Quando si cammina le spalle devono essere aperte e il collo dritto. Quando si sta seduti alla scrivania il monitor deve essere all’altezza degli occhi, a 50-70 centimetri di distanza, in modo da non dover piegare il collo e danneggiarlo.
Riposare con un cuscino basso o ergonomico aiuta a mantenere il collo in una posizione neutra, riducendo lo stress sulla pelle e sulle vertebre cervicali. Questo piccolo accorgimento può prevenire la formazione delle cosiddette “collane di Venere”, le rughe orizzontali sul collo che diventano più evidenti con l’età.
Non esagerare con l’uso dello smartphone, e mantenerlo sempre all’altezza del viso, in modo che il capo sia in linea con la schiena e il collo non si pieghi.
Non usare dispositivi elettronici a letto, che comportano posizioni sbagliate proprio a danno del collo. Evitare lunghi periodi di utilizzo in posizione curva previene il “doppio mento” e la perdita di tono nella zona del décolleté.
Evitare drastici cali di peso garantisce l’elasticità della pelle, mentre un’alimentazione con scarsi nutrienti fa perdere peso, ma anche la tonicità della pelle.

Come si proteggono il collo e il décolleté