Che fare in caso di insolazione

L’insolazione è una brutta bestia. Colpisce alle spalle, quando meno te lo aspetti, e non hai la consapevolezza che stai esagerando con l’esposizione al sole, magari senza le necessarie precauzioni.

I sintomi

I sintomi  sono diversi: si parte con il mal di testa, una forte sete, un senso di nausea e un’improvvisa e esagerata sudorazione. Poi, se le cose peggiorano, arrivano le vertigini, qualche eritema sulla pelle, gli spasmi muscolari e la febbre alta fino a 40 gradi.

I rimedi naturali

Come affrontare il colpo di sole con i rimedi naturali? Quali sono gli interventi necessari, considerando che il primo problema da affrontare è quello di ristabilire una corretta temperatura corporea? Ecco i rimedi naturali più efficaci, fermo restando che se i problemi persistono e si aggravano è bene rivolgersi al medico e passare alla terapia che lui indicherà.

Il primo soccorso

Chi è colpito da un’insolazione non deve perdere neanche un attimo e procedere con un intervento immediato: allontanarsi dal sole. Andare in un luogo fresco e ventilato, all’ombra. Poi stendersi con la pancia verso l’alto, le gambe rialzate, e semi-spogliato. Sono tutte mosse utili a rimettere in moto una buona circolazione del sangue ed evitare guai ben più seri.

Impacchi di acqua fredda

E’ la mossa numero due. Una serie di spugnature con acqua fredda, e anche ghiaccio, a partire dalla fronte, per poi passare ai polsi, alle gambe e alla braccia. Il beneficio di questo bagno di acqua fredda dovrebbe essere immediato.

Bere molta acqua

Appena ci si riprende, è bene iniziare a bere molta acqua, magari con un pizzico di sale. Basta un cucchiaino per ogni litro di acqua. L’insolazione porta alla disidratazione del corpo, e quindi bisogna provvedere a colpi di bevute. Con acqua non troppo fredda, altrimenti oltre all’insolazione, dovrete fare i conti anche con una congestione.

Altri liquidi da assorbire

C’è bisogno di sali minerali, e tutti i centrifugati a base di ortaggi sono preziosi. Cetrioli, sedano, pomodori, solo per fare alcuni esempi: scegliete quello che più vi piace e vi fornisce la migliore sensazione di gusto al palato. Ottimi anche i succhi di frutta naturali, non troppo freddi. Assolutamente da evitare, invece, bevande zuccherine e alcolici.

La menta piperita

E’ la sostanza giusta per una terapia naturale che vada a incidere direttamente sulla pelle. Scegliete l’olio essenziale alla menta piperita e usatelo spalmandolo a mani piene sulla vostra pelle. Avrà un effetto rinfrescante molto utile e veloce.

I farmaci

Fate ricorso ai medicinali solo se la febbre è molto alta, e dopo averne parlato con il medico. Il più efficace resta la tachipirina, che dovrebbe portare a un abbassamento della temperatura in tempi molto rapidi.

Rischi dell’insolazione

• Temperature molto alte
• Esposizione diretta al sole, senza la necessaria protezione
• Sensibilità della pelle
• Aumento dell’umidità che impedisce una buona sudorazione
• Scarsa o assente ventilazione
• Disidratazione. Si tratta di un’aggravante dell’insolazione, che avviene quando il corpo, per il caldo eccessivo e per un’errata esposizione al sole, perde troppi liquidi, acqua e sali minerali. 

Come fare scendere la febbre da insolazione

Come prendere il sole

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