Nervi accavallati: cosa sono e come si sciolgono

I nervi non si possono spostare uno sull’altro, e quindi l’espressione “nervi accavallati” non è corretta. Ma resta il disturbo che sentiamo, quasi sempre abbinato a bruciore e dolore, in seguito a un’improvvisa contrazione muscolare, causata di solito dalla pressione dei muscoli sul nervo.

Indice degli argomenti

Cosa sono

Quello che in gergo, senza fondamento scientifico, viene definito un nervo accavallato, altro non è che un gruppo di fibre muscolare rimaste contratte. Il dolore non è dovuto all’accavallamento dei nervi, che non può mai verificarsi, ma a una contrazione o pressione sul nervo da parte dei muscoli, che può derivare da una loro infiammazione. E un tipo specifico di dolore caratterizza le diverse aree dove si verifica il disturbo.

Tipi di dolore

I tipi di dolore sono almeno tre. Quando il nervo colpito si trova nella parte degli arti inferiori o posteriori, si avvertono crampi, con un formicolio intenso e con una difficoltà nei movimenti. Se il dolore si concentra nella schiena, nella zona interscapolare o nel trapezio, allora assume la forma di una fastidiosa puntura di spillo. Nel caso della rachide cervicale, infine, il dolore si concentra nella zona del collo e può essere anche molto forte.

Cause

Tra le cause più frequenti dei nervi accavallati ci sono la vita troppo sedentaria, la mancanza di esercizio fisico o al contrario allenamenti troppo intensi, la disidratazione, lo stress, l’ansia e uno stato emotivo molto intenso, l’abitudine di avere una postura scorretta. Ma anche uno sforzo improvviso ed esagerato che porta alla tendinite.

Sintomi

I sintomi più evidenti sono:

Dolore forte e repentino
Bruciore nella parte colpita dal disturbo
Formicolio
La sensazione di ricevere delle punture con piccoli aghi

Rimedi

Le contratture muscolari sono destinate a rientrare da sole: non avete bisogno di sprecare soldi con farmaci che promettono miracoli. Piuttosto, possono essere utili massaggi, stretching, e manipolazione decontratturanti, da fare sempre con un professionista.

Gli impacchi

Tra i rimedi più efficaci per i nervi accavallati ci sono gli impacchi, alternando quelli freddi e caldi, applicati direttamente sulla parte infiammata. Si parte con una borsa d’acqua calda, tenuta per oltre due minuti, e poi si passa a una borsa con ghiaccio e acqua fredda per altrettanto tempo. L’effetto, in termini lenitivi del dolore, è immediato: il piccolo shock termico ha un effetto di vasocostrizione a beneficio dell’infiammazione.

Prevenzione

La fondamentale prevenzione contro la possibilità di ritrovarsi con i nervi accavallati passa per un’attività fisica costante, specie attraverso sport che mettono in movimento, in modo armonico, tutto il corpo, come il nuoto. In ogni caso, la vita sedentaria è il principale nemico dei muscoli e della loro agilità. Poi c’è il tema della postura e del tempo passato seduti, magari a lavorare. È importante alzarsi ogni ora dalla sedie della scrivania, fare qualche passo, sgranchirsi le gambe, e non restare sempre nella stessa posizione.