Perché non bisogna fare una doccia troppo calda

La doccia è un grande piacere, e porta diversi benefici che si accompagnano all’igiene: lenisce i dolori muscolari, rinfresca tutte le parti del corpo colpite dal getto dell’acqua, aiuta a rilassarsi e a dormire meglio. Ma non va fatta con l’acqua troppo calda, altrimenti arrivano le controindicazioni, e si perdono i benefici.

• Irritazioni e arrossamenti

Quando ci si espone a temperature elevate durante la doccia, la pelle subisce un notevole aumento della temperatura superficiale. Questo provoca un’espansione dei vasi sanguigni, che, se prolungata, può indebolire i capillari, rendendo la pelle più suscettibile alla comparsa di arrossamenti e irritazioni.

• La pelle si secca

L’acqua troppo calda, specie se accompagnata da saponi troppo aggressivi, danneggia lo strato esterno della pelle, noto come barriera cutanea. I lipidi della barriera aiutano a mantenere l’idratazione della pelle a un buon livello, e invece con un eccesso di acqua calda, la pelle di secca, anche per effetto rimozione del sebo.

• Brufoli sulla pelle

Oltre alla disidratazione, l’acqua calda può alterare il pH naturale della pelle, che è leggermente acido, creando un ambiente favorevole alla proliferazione di batteri e funghi. Il risultato è una maggiore predisposizione a infezioni cutanee, come la follicolite, che si manifesta con l’insorgenza di piccoli brufoli sulla pelle, soprattutto sulle zone più esposte all’acqua calda, come braccia e cosce.

• Le rughe

La continua esposizione al calore può favorire la formazione di rughe e linee sottili, poiché la pelle perde parte della sua elasticità.

• Capelli secchi

E proprio la rimozione del sebo provoca, che idrata e protegge i capelli, determina la loro secchezza. In conclusione: le docce possono essere anche più di una durante il giorno, ma non devono durare più di cinque minuti. E innanzitutto vanne fatte senza saponi aggressivi e con acqua non troppo calda.

• La temperatura giusta dell’acqua quando si fa la doccia

Ma quale dovrebbe essere la giusta temperatura dell’acqua quando si fa la doccia. Dipende dalla natura di una persona, se per esempio è freddolosa oppure soffre il caldo. In termini generali, temperatura dell’acqua per la doccia non dovrebbe mai superare i 38 gradi. E la doccia fredda ha un autentico potere energizzante: tra i 25 e i 30 gradi, stimola l’organismo e tonifica la pelle, riattivando la circolazione sanguigna.

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