Pubalgia: sintomi, rimedi e prevenzione

La pubalgia è considerata una delle malattie più frequenti tra gli sportivi, ma in realtà, considerando che sono state individuate 70 cause che la determinano, è diffusa anche tra persone che non svolgono un’attività fisica frequente, intensa e duratura.

Indice degli argomenti

Cos’è

La pubalgia si può definire, in modo semplice e chiaro, come un dolore nelle zone circostanti la pelvi.

Cause

Tra le 70 cause ormai individuate e classificate della pubalgia, le più importanti sono:

Predisposizione
Sport o altra attività ad alta intensità fisica
Errato o mancato riscaldamento
Mancata guarigione da una precedente pubalgia
Trauma
Stress nella zona colpita dalla pubalgia
Calcoli renali
Artrosi e sciatica

Sintomi

Nelle forme lievi, si può avvertire un fastidio, più o meno forte, al risveglio o all’inizio dell’attività fisica. Nelle forme invece più significative, i sintomi della pubalgia, sono:

Un dolore persistente e continuo nella zona interessata, che tende ad aggravarsi specie durante i movimenti che coinvolgono i muscoli della coscia
Difficoltà a trovare una posizione nella quale non si abbiano fastidi
Rigidezza fisica
Difficoltà a salire e scendere dall’automobile
Problemi per alzarsi dal letto

Forme di pubalgia

Da un punto di vista semantico, la pubalgia, che deriva dall’unione delle parole pube e algia, significa un dolore al pube. Ma in realtà il dolore non riguarda quasi mai solo l’osso pubico e si irradia anche nella parte interna della coscia, ai genitali e alla parte superiore dell’addome. Sulla base della localizzazione del dolore, le forme di pubalgia più diffuse sono tre:

La prima riguarda la parete addominale
La seconda si traduce in un’alterazione dell’osso del pube, e più precisamente in un’artropatia pubica
La terza si riferisce ai muscoli e ai tendini adduttori e

Diagnosi

La diagnosi della pubalgia si finalizza attraverso due fasi. La prima è la visita da parte dello specialista, la seconda riguarda invece gli accertamenti diagnostici, e in particolare:

Radiografia del bacino sia statica che dinamica
Flamingo views (proiezioni flamingo): la radiografia del bacino viene anche eseguita con il paziente poggiato su un solo piede
Risonanza magnetica, per lo studio e la valutazione dell’osso pubico
Ecografia dinamica (in piedi) della parete addominale

Rimedi

Il primo rimedio naturale per la pubalgia è il riposo assoluto, con la sospensione di qualsiasi attività fisica e sportiva. Un altro rimedio naturale è dormire in posizione prona con l’anca flessa e ruotata esternamente sul lato interessato. E anche mettere un cuscino tra le ginocchia e stringerlo per dieci secondi, ripetendo l’esercizio, con una breve intervallo, per dieci volte. Tra le creme naturali che possono funzionare, anche per attenuare il dolore, si cono: l’arnica, l’artiglio del diavolo e la curcuma.

Cure e trattamenti

In alcuni casi, e soltanto sulla base della diagnosi e delle successive indicazione terapeutiche da parte del medico, la pubalgia va curata con antinfiammatori, crioterapia e infiltrazioni di cortisone. Alla componente della cura farmacologica vanno aggiunte la fisioterapia e la ginnastica specifica per questo tipo di patologia.

Differenze con l’ernia

La pubalgia è un’infiammazione dei muscoli un’infiammazione dei muscoli che si inseriscono sulla sinfisi pubica, tra cui i muscoli adduttori della coscia e il retto addominale; l’ernia inguinale, invece, è la fuoriuscita o sporgenza di visceri dalla normale sede verso l’area pelvica, attraversando una porta erniaria della parete addominale. La cosa che le due patologie hanno in comune è che entrambe possono essere scatenate dall’eccessivo sforzo fisico.

Prevenzione

Nella prevenzione contano alcuni fattori: non esagerare con gli sforzi fisici, specie se non si svolge un’attività sportiva in chiave professionale; avere una postura corretta; conservare i muscoli in buon allenamento; mantenere il peso sotto controllo; fare sempre un adeguato riscaldamento prima di un’attività fisica e sportiva; avere un’alimentazione sana ed equilibrata, ricca di antiossidanti e omega 3.