Tosse: rimedi naturali, cause e prevenzione

Tosse grassa, con catarro. Tosse secca, senza catarro. Bisogna partire da qui, una fondamentale distinzione, per capire i rimedi più adatti per calmare la tosse. Senza essere costretti a sprecare soldi con medicinali quando non servono e non sono indispensabili. Continui starnuti, naso chiuso, gola infiammata e tosse: quest’ultimo disturbo è senza dubbio tra i malesseri stagionali più fastidiosi. Causata da un’irritazione delle vie respiratorie, la tosse di per sé non è una malattia ma può avere delle complicazioni, soprattutto se particolarmente violenta: dall’insonnia al vomito fino a emorragie sottocongiuntivali e nasali. Un disturbo che a volte genera angoscia: per il 61 per cento delle persone che ne soffrono, si trasforma in una vera e propria paura perché viene considerata il sintomo di altri mali, più gravi. Previsione spesso errata che apre le porte allo spreco di farmaci inutili e costosi. Molto meglio prevenire la tosse e contrastarla con i rimedi naturali, a partire dal riposo e dai suffumigi.

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Cause

La tosse può essere grassa o secca e irrita il tratto oro-faringeo causando fastidio e bruciore. Una difesa messa in atto dal nostro organismo per impedire a germi e batteri di raggiungere i polmoni. Tra le principali cause della tosse troviamo:

Aria troppo fredda oppure troppo calda e secca
Allergie
Stress
Ingestione di sostanze particolari
Inalazione di gas, fumi e profumi.

Le tre fasi della tosse

La tosse è governata da un centro specifico, a livello del sistema nervoso centrale. E lungo le vie respiratorie si trovano numerosi recettori che innescano il meccanismo della tosse. Una volta attivati, i recettori inviano segnali al centro della tosse che si occupa di ristabilire una normale attività respiratoria. In tre fasi, chiamate appunto le tre fasi della tosse.

Una rapida inspirazione
La chiusura dello spazio tra le corde vocali e la contrazione dei muscoli addominali e della gabbia toracica per aumentare la pressione del torace
L’apertura della glottide per rilasciare un getto d’aria ad alta velocità

Rimedi naturali

Se non si tratta di un fastidio particolarmente forte per il quale vi invitiamo a rivolgervi immediatamente al vostro medico, ecco alcuni semplici consigli per alleviare il disturbo in maniera naturale con i rimedi tramandati dalle nonne. Prima però cominciamo dalle basi:

Per contrastare il riflesso a tossire sono consigliate le bevande calde che hanno un effetto emolliente
L’acqua riduce la tosse, mentre chi beve poco soffre il doppio di questo disturbo rispetto a chi riesce a idratarsi a sufficienza
Per impedire al catarro di addensarsi bere molto
Non fumare e non esporre a fumo passivo i bambini

Rimedi naturali per la tosse secca

Per calmare la tosse secca si possono fare i suffumigi con bicarbonato e sale grosso. Importante fare in modo che nella stanza in cui si dorme, l’aria non diventi particolarmente secca: potrebbe irritare le mucose. Per risolvere questo problema, è sufficiente attaccare ai termosifoni i classici umidificatori in ceramica.

Rimedi naturali per la tosse grassa

Il primo tra tutti i rimedi naturali, il miele, è in grado di stimolare la secrezione di muco e favorirne lo scioglimento. Inoltre è in grado di calmare le irritazioni del tratto oro-faringeo. Preparare un infuso o una tisana e aggiungere il miele è un ottimo modo per calmare la tosse grassa.

Rimedi naturali per la tosse dei bambini

Per calmare e lenire in maniera naturale la tosse nei bambini ci sono due rimedi molto efficaci: l’umidificatore e i suffumigi. Sia in caso di tosse che di raffreddore i suffumigi sono un ottimo rimedio naturale per i bambini. Per i più piccoli è bene seguire questi semplici consigli:

Se la tosse è occasionale è meglio non abusare dei consueti sciroppi
Fate in modo che i piccoli bevano bevande calde: hanno un effetto emolliente che aiuta a contrastare il riflesso a tossire
I bambini, come gli adulti, devono bere molto per impedire che il catarro si addensi
Utilizzare inalazioni di vapore ma senza aggiungere sostanze balsamiche che possono risultare irritanti
Non esporre a fumo passivo i bambini

Rimedi naturali per la tosse stizzosa

Per la tosse stizzosa che non va via con nulla, si può provare con le tisane a base di malva che aiutano a calmare il dolore grazie all’azione anestetizzante della pianta.

Rimedi naturali per la tosse in gravidanza

I suffumigi con bicarbonato e olii essenziali sono uno dei metodi più indicati per calmare la tosse in gravidanza. Procedete così: preparate un infuso di acqua e bicarbonato di sodio per dare sollievo alla gola e aiutare l’espettorazione, respirate il vapore dell’infuso, ripetete più volte al giorno fino al miglioramento delle condizioni di salute.

Rimedi naturali per la tosse acuta e cronica

I nostri rimedi naturali saranno sicuramente efficaci per fare scomparire la tosse, in caso contrario diventa indispensabile rivolgersi a un medico. La tosse che non passa e persiste ha tre definizioni: acuta, subacuta e cronica. Nel primo caso persiste per meno di tre settimane, nel secondo per un periodo di tempo compreso tra le tre e le otto settimane, con la tosse cronica invece si va oltre i due mesi, ovvero otto settimane.

Tisane per la tosse

La tosse, quando è leggera, può essere considerata assolutamente transitoria. Un malanno di stagione, molto diffuso, per il quale non è necessario avventurarsi subito nel dedalo delle proposte di farmaci. E invece è possibile curare i classici malanni di stagione con rimedi assolutamente naturali, da realizzare in casa, con pochi e semplici ingredienti. In modo particolare, la tosse, sia grassa che secca, la si può contrastare efficacemente con le tisane (quando non siano presenti patologie specifiche), evitando dal primo momento l’uso di medicinali. Vediamo insieme quali sono le migliori tisane per curare la tosse:

Ottima è la tisana fatta con 5 gr di edera che ha proprietà espettoranti e mucolitiche, 30 gr di timo (le parti aeree) che ha un potete antiinfiammatorio e antitussivo, 10 gr di eucalipto che è simile al timo, 40 gr di radice di liquirizia che insaporisce la tisana e possiede proprietà espettoranti e infine 15 gr di petali di papavero che contiene codeina e destrometorfano che sono antitussivi. Dopo essersi procurati tutti questi ingredienti, la tisana viene preparata versando 150 ml di acqua per ogni cucchiaio di miscela. Poi la si fa riposare per una decina di minuti. La tisana va bevuta calda, tre volte al giorno, perché abbia un effetto calmante sulla tosse. Non bisogna però assumerla per lunghi periodi, soprattutto quando si hanno patologie alle via intestinali o altre malattie. In questi casi è meglio consultare il medico curante.
Una delle tisane maggiormente consigliate per scogliere il catarro che provoca la tosse è quella al miele e limone. Il miele è un lenitivo naturale mentre il limone è ricco di vitamina C che rafforza il sistema immunitario e risponde in maniera egregia alle infezioni che attaccano l’organismo. Fate bollire l’acqua in un pentolino e poi versateci mezzo limone a fettine. Lasciate in infusione per circa dieci minuti a fuoco spento. Aggiungete alla tisana un cucchiaino di miele, anche integrale, poi sorteggiate la tisana e consumatela fino a quando la gola non starà meglio. Meglio non eccedere col il miele che è pieno di zucchero e può innalzare il livello della glicemia nel sangue.
Anche la tisana di drosera, piccola pianta carnivora antitussiva e spasmolitica, è valida contro la tosse. Preparate una tazza di acqua bollente e inseriteci 1 gr di questa pianta. Lasciate in infusione per cinque minuti e bevete dalle due alle tre tazze al giorno. Se ne sconsiglia l’assunzione alle persone con gastrite, acidità di stomaco e dispepsia. In caso di presenza di queste o altre patologie, è meglio chiedere al proprio medico curante.
Ecco ancora un’ottima tisana emolliente contro la tosse. Procuratevi 30 gr di fiori di verbasco, 20 gr di fiori di farfara, 25 gr di fiori di issopo, 10 gr di fiori timo selvatico, 15 gr di fiori di malva e preparate un infuso da bere non più di tre volte al giorno, lontano dai pasti, magari zuccherato con il miele. Questa tisana è bandita per le donne in gravidanza, perché contiene la farfara che possiede piccole quantità di alcaloidi pirrolizidinici epatotossici.
Chi soffre di tosse secca, può provare ad assumere questa tisana composta da due cucchiai rasi di radice di altea, 1 cucchiaio di malva e uno di tiglio. Preparate 150 ml di acqua e metteteci in decozione i cucchiai rasi di altea. Poi aggiungete malva e tiglio e lasciate che stiano tutti in infusione per dieci minuti. Dolcificate col miele e bevetene fino a quattro tazze al giorno.
La tisana con 10 gr di camomilla e 10 gr di borragine si prepara lasciando in infusione le piante per circa dieci minuti in acqua bollente. Bevetene poi fino a tre tazze al giorno, sempre lontano dai pasti.

Finocchio contro la tosse

Un rimedio naturale che funziona bene contro la tosse e il catarro è rappresentato dai semi del finocchio. Basta prendere da 1 a 3 volte al giorno, lontano dai pasti, un decotto a base di foglie e semi finocchio: aiuterà a sciogliere il catarro ed a rilassare i bronchi. Come si prepara il decotto a base di semi di finocchio? Ne bastano, come dose, una quantità pari a un cucchiaino di caffè per ogni tazza di acqua bollente. Devono essere lasciati, coperti, in infusione per circa 10 minuti.

Prevenzione

La tosse, se non è l’indicatore di altre patologie, è un banale malanno stagionale. Che si può evitare con piccole forme di prevenzione.

- Evitate di fumare e ambienti dove siete sottoposti al fumo passivo.
- Durante l’inverno coprite bene piedi e mani. E scegliete l’abbigliamento a cipolla: con l’emergenza climatica ormai anche nei mesi invernali può arrivare un caldo improvviso.
- Cercate di non sottoporre il corpo a improvvisi sbalzi di temperatura.
- Umidificate gli ambienti dove vivete e dove lavorate.
- Il sonno migliora le difese immunitarie e quindi è utile anche come prevenzione per la tosse.
- Conservate una buona idratazione e bevete spesso.