Che fare per aumentare la serotonina
Svolge numerose funzioni e migliora l’umore. Si può aumentare in modo naturale con i cibi giusti e un po’ di attività fisica.
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Vivere bene significa anche prendersi cura del proprio benessere fisico e psichico. Non bisogna sprecare la propria salute e per farlo non serve solo la medicina tradizionale, valide alternative provengono da prodotti naturali dai poteri curativi spesso insospettabili. In questa sezione saranno presenti articoli e guide sul tema della salute con particolare attenzione ai rimedi naturali per i disturbi del corpo e della mente.
Svolge numerose funzioni e migliora l’umore. Si può aumentare in modo naturale con i cibi giusti e un po’ di attività fisica.
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Preferite il taglio di carne magro. Abbinate carne e salumi a prodotti che contengono vitamina C, per esempio il limone. Utilizzate la cottura a vapore e padelle antiaderenti
Come si mangiano la carne e i salumi Leggi tutto »
Facilitano il lavoro dell’intestino, grazie alle loro fibre. Hanno calcio e potassio e così conservano la pressione sanguigna e tonificano i muscoli.
Cardi: proprietà, benefici e usi Leggi tutto »
Vantano numerose proprietà benefiche. Alleati della salute e ottimi in cucina. Ma contengono meno ferro di quanto si pensi.
Spinaci: benefici, proprietà e usi in cucina Leggi tutto »
La norma, di portata europea, risale al 2002. E riguarda negozi, punti vendita, manche i ristoranti.
La vendita dell’olio senza etichetta è vietata Leggi tutto »
Un vero elisir di lunga vita. Combatte radicali liberi, invecchiamento della pelle e rughe meglio di qualsiasi crema. Come si utilizza nella cosmetica naturale
Papaya: proprietà, benefici e usi in cucina Leggi tutto »
Migliora l’umore. Aiuta a scoprire la propria creatività. Facilita le relazioni
Danzaterapia: come funziona e a cosa serve Leggi tutto »
Cervicale, mal d’orecchio, dolori muscolari, torcicollo, reumatismi. Come si applica il sale caldo. E perché funziona
Sale caldo: un rimedio efficacissimo per tanti dolori Leggi tutto »
Evitate, se potete, la candeggina. E affidatevi ai rimedi naturali. Come bicarbonato di sodio, aceto bianco, limone, sale. E anche le patate
Macchie di ruggine: via con acetosella e limone Leggi tutto »
Costa poco, ha un sapore delicato, non contiene eccessive quantità di mercurio. Ma non mancano gli svantaggi: dal basso contenuto di Omega-3 al suo impatto ambientale
Tilapia: pro e contro sul pesce più mangiato al mondo Leggi tutto »
Dal coltello sbagliato alla pentola troppo piena d’acqua. Come si affetta l’arrosto. E attenzione al frigo.
Errori da non fare in cucina: i 10 più gravi Leggi tutto »
Aiuta contro stress e stanchezza. Ma anche un caso di infezione alle vie respiratorie e per sconfiggere il catarro. Si prepara con tisane, infusi e decotti
Tiglio: benefici, usi e controindicazioni Leggi tutto »
Viene utilizzato per togliere le macchie, eliminare i residui di colla, ritardare l’ebollizione e molto altro ancora
Gli usi alternativi del burro Leggi tutto »
Non tornare subito a scuola. Dormire più del solito. Mangiare molta frutta e verdura. Così si evita il ritorno dell’influenza
Febbre dei bambini: che fare per evitare ricadute Leggi tutto »
Cicatrizzante, astringente, sedativa. Una pianta preziosa. Si trova in tutta Italia, anche selvatica, e si conserva, dopo l’essiccazione, in barattoli di vetro. La ricetta dell’infuso
Achillea: proprietà, usi e controindicazioni Leggi tutto »
Non esagerate con l’olio, e asciugate bene il cibo prima di friggerlo. Inserite pochi pezzi alla volta. La migliore padella e la migliore friggitrice
Friggere senza sprechi e danni per la salute Leggi tutto »
Non essere nomadi, e scegliere uno spazio in casa. Con qualche pianta e molta luce. Dimenticare il frigorifero e tante pause
Come si lavora in smart working Leggi tutto »
Privilegiate cibi con sali minerali e fibre. Non siate schiavi degli apparati elettronici. Camminate con più frequenza
Come vincere la stanchezza cronica Leggi tutto »
Verdure sott’olio e sott’aceto. Per le erbe aromatiche il metodo migliore è l’essiccazione. Per la frutta, preferite sempre l’opzione delle marmellate.
Come conservare il cibo più a lungo e non sprecarlo Leggi tutto »
Migliora l’equilibrio. Tonifica i muscoli. Fa bene all’umore. Ma non è uno sport adatto a chi ha qualche problema alla colonna vertebrale
Equitazione: benefici, consigli e controindicazioni Leggi tutto »
Due gli ingredienti naturali fondamentali: bicarbonato e acqua ossigenata. Ma anche il succo di limone può essere utile. Le soluzioni dal cotone ai tappeti
Cosa serve per eliminare le macchie di pomodoro Leggi tutto »
La causa principale è il contatto con alcuni oggetti, come zip e gioielli. Leggere sempre le etichette dei prodotti
Allergia al nichel: cause, sintomi e prevenzione Leggi tutto »
È il primo farmaco che viene in mente quando si ha la febbre o un leggero dolore, come il mal di testa, ma attenzione agli effetti indesiderati
Paracetamolo: a cosa serve, quando si prende e le controindicazioni Leggi tutto »
Il primo segnale nei bambini è la mancanza di appetito. Per la diagnosi esiste un test molto rapido. Nella prima infanzia evitate visite se il bebè è colpito dal virus.
Virus sinciziale (RSV): cause, sintomi e prevenzione Leggi tutto »
Antiossidanti e ricche di minerali: abbassano il colesterolo e rafforzano i capelli. Servono anche a sbiancare i denti
Mele annurche: benefici, proprietà e usi in cucina Leggi tutto »
Olio di oliva extravergine e olio di cocco. E anche yogurt, erbe aromatiche e birra. A ciascun capello il suo impacco
Impacchi per capelli: le migliori soluzioni Leggi tutto »
Ingredienti di base: scorza di limone o arance, allora e cannella. E mettete il vostro antitarme in un vecchio calzino
Antitarme naturale fatto in casa Leggi tutto »
In Occidente è famosa perché ritenuta dimagrante. In Oriente è considerata un rimedio naturale dalle numerose proprietà benefiche. Ma non va assunta con leggerezza
Garcinia cambogia: proprietà, usi e controindicazioni Leggi tutto »
Già dopo tre mesi la respirazione torna regolare. E la pressione si stabilizza dopo venti minuti.
Cosa succede quando si smette di fumare Leggi tutto »
Dallo squat agli addominali. Cosa fare per rafforzare gambe e glutei e per tonificare le braccia. L’importanza della respirazione
Esercizi da fare in casa per stare in forma Leggi tutto »
Attenzione a come levate il trucco. Evitate detergenti aggressivi e acqua troppo calda. La migliore ricetta autoprodotta
Pulizia del viso fatta in casa senza costi Leggi tutto »
Insistete, ma non perdete mai la pazienza. Non accendete la tv prima della pappa. Scegliete il cucchiaino giusto, e addio al ciuccio. Attenti alla consistenza della pappa.
Svezzamento: quando inizia e quanto dura Leggi tutto »
Rende elastica la pelle. Aiuta la digestione. Ha un’efficacia depurativa per il fegato e antinfiammatoria
Aloe vera: proprietà, benefici e come si usa Leggi tutto »
Aceto, limone, bicarbonato: bastano pochi e semplici ingredienti che in casa non mancano mai per igienizzare e far tornare a brillare i rubinetti, il box doccia, lavastoviglie e lavatrice
Rimedi naturali per eliminare il calcare Leggi tutto »
L’ossessione per il cibo sano colpisce mezzo milione di italiani. Specie uomini. Si isolano e sprecano il piacere del buon cibo e della compagnia
Ortoressia: cause, sintomi, cure e prevenzione Leggi tutto »
Un antidepressivo naturale, che porta buonumore. Fa bene al cuore e riduce l’appetito. Ma non più di 30 grammi al giorno. E con il 75 per cento di cacao
Cioccolato fondente: proprietà, benefici e quanto mangiarne Leggi tutto »
Hanno proprietà anestetiche e analgesiche, contrastano i radicali liberi che sono la causa di invecchiamento cellulare aiutando il corpo a rimanere giovane, inoltre sono ricchi di gusto e nutrimento
Chiodi di garofano: proprietà, benefici e usi Leggi tutto »
Erbe, oli essenziali, ma anche bicarbonato: il collutorio fai-da-te è davvero facile da preparare. Le migliori ricette per i bambini
Collutorio naturale fatto in casa Leggi tutto »
Un concentrato di Omega 3, vitamina A e D. Il pesce che fa più bene al cuore e all’apparato cardiocircolatorio. Le migliori ricette a base di merluzzo
Merluzzo: benefici, proprietà e usi in cucina Leggi tutto »
Potete preparare il burro. O anche alcuni sughi per la pasta. E condire l’insalata. Le proprietà terapeutiche dell’olio di cannabis
Come si usa l’olio di cannabis (CBD) Leggi tutto »
Prima di andare a letto, fare un bagno caldo. E niente tv e pc nella camera dove si dorme. Anche lo yoga può essere utile
Come sconfiggere l’insonnia e riuscire a dormire Leggi tutto »
Tra le cause ci sono l’alimentazione disordinata e i saponi aggressivi. Gli oli essenziali che possono funzionare. E anche il bicarbonato, il limone e il miele.
Acne sul viso: cause, rimedi e prevenzione Leggi tutto »
Dai formaggi alla carne al pesce. Passando per la pasta. Come orientarsi nella cucina vegan. Anche con l’aiuto di un libro prezioso
Quali sono i cibi vegani e come si preparano Leggi tutto »
La lawsonia se li volete neri. Il mallo di noce per il castano chiaro. Quando servono anche limone e sale
Come scurire i capelli Leggi tutto »
Con il miele e l’olio vegetale: un ottimo rimedio per labbra screpolate o secche
Balsamo per le labbra fai-da-te Leggi tutto »
Non esagerate con le pentole. E usate sempre i coperchi: la cottura è migliore, e lo sporco si riduce. Non accumulate stoviglie sporche
Come cucinare senza sporcare la cucina Leggi tutto »
Favorisce il sonno e contrasta i dolori reumatici. Le foglie dell’alloro contengono i flavonoidi in grado di regolare la pressione arteriosa e aumentare le difese immunitarie
Alloro: benefici, usi e controindicazioni Leggi tutto »
I migliori sono quelli di tipo aerobico a bassa intensità e lunga durata. E quelli dinamici. Dal nuoto alla corsa, dalla bicicletta alla danza, dallo sci di fondo al golf
Sport che fanno bene alla circolazione Leggi tutto »
Gli esercizi all’aia aperta e quelli in palestra. Dallo stretching agli addominali alla sbarra. Senza trascurare corsa e camminata
Ginnastica da fare per allenarsi allo sci Leggi tutto »
Per i vestiti: sale, talco o succo di limone. Per i prodotti in pelle: aceto. E per i pavimenti, usate il detersivo per i piatti fatto in casa
Come eliminare macchie di fuliggine Leggi tutto »