Saper Fare

I cibi e le bibite da evitare se avete questa tendenza. Poche spezie e meno latte. Le bretelle meglio della cinta

Dallo squilibrio ormonale agli stili di vita non salutari. Servono l’attività fisica e una dieta adeguata

Le categorie più a rischio sono i lavoratori all’aria aperta, i bambini e gli anziani. Proteggersi sempre dal sole e conservare il corpo idratato

Sono molto comuni e capita spesso di tagliarsi, anche in ufficio con un foglio di carta. Ma come si caratterizzano e quando bisogna davvero preoccuparsi?

Alla base vi è sempre un disagio interiore. La terapia con uno psicoterapeuta e tecniche di gestione dello stress e dell’ansia sono tra i rimedi più efficaci. Come si diventa consapevoli del disagio e come prevenire

Dal classico canarino con le bucce di limone al decotto di alloro. Prevenzione: evitate superalcolici, sigarette e caffè.

Una condizione neurologica molto più comune di quanto si possa pensare. Le stime sono di circa 2 milioni di adulti in Italia, con una prevalenza negli uomini.

Prevenzione: una dieta ricca di fibre e una buona igiene personale. Evitate sedentarietà e sovrappeso

Dall’aglio, ricco di allicina, alla frutta secca che apporta la vitamina E. Tra i cibi utili per il sistema immunitario ci sono anche il salmone e le patate dolci.

Ridurre zuccheri e carboidrati. Non andare in sovrappeso. E fare regolarmente attività fisica

Dal fumo all’eccessiva esposizione al sole: questa malattia della pelle può avere origine anche da una predisposizione genetica. Come si evita e come si cura

La posizione migliore? Quella dei monaci buddisti. Il corpo non deve inclinare verso un solo lato della sedia. E le braccia ad angolo retto

I cibi più adatti: legumi, frutta e verdura. Niente fumo. E molte camminate